أقـ,,ـوى فيـ,,ـتامين لعـ,,ـلاج تنمـ,,ـيل وضـ,,ـعف والتـ,,ـهابات الاعـ,,ـصاب فـ,,ـي اليـ,,ـد والقد,,م والظـ,,ـهر.. حـ,,ـبة يـ,,ـوميا ودا,عا ألـ,,ـم الأعـ,,ـصاب”

هـ,,ـل توجـ,,ـد أطعـ,,ـمة تسـ,,ـاعد فـ,,ـي الحـ,,ـفاظ عـ,,ـلى صحـ,,ـة الجـ,,ـهاز العـ,,ـصبي؟
ذكـ,,ـرنا سابـ,,ـقًا بعـ,,ـض الفيـ,,ـتامينات والمركـ,,ـبات الـ,,ـتي تقـ,,ـوي الأعـ,,ـصاب وتعـ,,ـالج آلا,,مها، ويمـ,,ـكن أخـ,,ـذها عـ,,ـن طـ,,ـريق المكمـ,,ـلات الغـ,,ـذائية التـ,,ـي تُبـ,,ـاع فـ,,ـي الصيـ,,ـدليات بعـ,,ـد استشـ,,ـارة الطـ,,ـبيب المخـ,,ـووتص، ولكـ,,ـن يمـ,,ـكن أيـ,,ـضًا الحـ,,ـصول عليـ,,ـها مـ,,ـن خـ,,ـلال تنـ,,ـاول بعـ,,ـض الأطعـ,,ـمة، ومـ,,ـنها:

الورقـ,,ـيات الخـ,,ـضراء، فـ,,ـهي غـ,,ـنية بمـ,,ـركب فيـ,,ـتامين ب.
الأسمـ,,ـاك، فـ,,ـهي غنـ,,ـية بأحمـ,,ـوواض الأومـ,,ـيغا 3 الدهـ,,ـنية التـ,,ـي تسـ,,ـاعد فـ,,ـي التئـ,,ـام الأعـ,,ـصاب.
المكـ,,ـسرات.

الشـ,,ـوكولاتة الداكـ,,ـنة.
البروكـ,,ـولي.
البـ,,ـيض.

الأفـ,,ـوكادو.
الـ,,ـلوز.

مـ,,ـا هـ,,ـي الأعـ,,ـراض التـ,,ـي تسـ,,ـتدعي تقـ,,ـوية الأعـ,,ـصاب؟
توجـ,,ـد عـ,,ـدة أعـ,,ـراض تختلـ,,ـف مـ,,ـن شخـ,,ـص لآخـ,,ـر هـ,,ـي مـ,,ـا قـ,,ـد تثـ,,ـير رغـ,,ـبة المـ,,ـريض لتنـ,,ـاول فيتـ,,ـامين مقـ,,ـوي للأعـ,,ـصاب، ومـ,,ـن هـ,,ـذه الأعـ,,ـراض مـ,,ـا يـ,,ـأتي:

الشعـ,,ـور بالصـ,,ـداع بشـ,,ـكل مسـ,,ـتمر أ,و مفـ,,ـاجئ.
فقـ,,ـدان الإحـ,,ـساس بالأطـ,,ـراف والتنمـ,,ـيل.

ضـ,,ـعف قـ,,ـوة العـ,,ـضلات.
ضـ,,ـعف البصـ,,ـر أ,و ازد.واجية الرؤ,ية.

مشكـ,,ـلات فـ,,ـي الذاكـ,,ـرة.
عد,,م القـ,,ـدرة علـ,,ـى التـ,,ـركيز.

تصـ,,ـلب العضـ,,ـلات.
آلـ,,ـا,,م الظهـ,,ـر التـ,,ـي قـ,,ـد تمـ,,ـتد إلـ,,ـى القد,,م أ,و أجـ,,ـزاء أخـ,,ـرى مـ,,ـن الجسـ,,ـم.

مـ,,ـن الجـ,,ـدير بالذكـ,,ـر أ,ن هذه الأعـ,,ـراض قـ,,ـد تتـ,,ـشابه بشـ,,ـكل كبـ,,ـير مـ,,ـع أعـ,,ـراض أمـ,,ـراض ومشـ,,ـاكل صحـ,,ـية أخـ,,ـرى، لـ,,ـذا وقـ,,ـبل البـ,,ـدء بتنـ,,ـاول أ,ي عـ,,ـلاج يجـ,,ـب مـ,,ـراجعة الطـ,,ـبيب المختـ,,ـص لأخـ,,ـذ التشـ,,ـخيص الصـ,,ـحيح وبالتـ,,ـالي العـ,,ـلاج المنـ,,ـاسب.